Alimentation anti cellulite

• une alimentation riche en fruits et légumes
• les aliments riches en vitamine b6
• les aliments riches en vitamine b12
• les aliments riches en vitamine c
• les aliments riches en carnitine
• les aliments riches en oligo-élément tels qu’en chrome, cuivre et zinc

• les produits transformés riches en sel
• les plats préparés riches en sel consommés en trop grande quantité
• le pain consommé en trop grande quantité
• les biscuits apéritifs
• les aliments riches en sucre raffiné

Pour éviter l’apparition de cellulite ou encore pour lutter contre la cellulite, il est nécessaire d’éviter de consommer régulièrement des produits transformés comme la pizza, les biscuits salés comme les biscuits apéro ou encore les biscuits sucrés.

Il est nécessaire d’éviter d’ingérer une trop grande quantité de sel et de sucre pour éviter la rétention d’eau et l’augmentation trop forte d’insuline favorisant le stockage de graisse par la transformation du sucre en graisse.

Le chocolat n’est pas forcément notre ennemi si l’on souhaite éliminer la cellulite des cuisses, hanches ou fesses. En effet, si l’on mise sur du chocolat noir de plus de 70% de cacao, on bénéficie plus directement des bienfaits du cacao riche en fer et en magnésium. Par aileurs, une alimentation trop sucrée est néfaste si l’on souhaite perdre rapidement sa cellulite.

En étant riche en fer le chocolat noir (70% minimum) participe à la bonne oxygénisation de la peau et participe ainsi au bon renouvellement de notre peau.

• l’eau est la boisson pour aider à éliminer la cellulite, en évitant la rétention d’eau responsable notament de la cellulite aqueuse.
• l’infusion d’ortie* riche en fer et en vitamine c permet de lutter contre la cellulite.

*Attention l’infusion d’ortie n’est pas toujours recommandée lors de la grossesse. Demandez l’avis d’un médecin.

→ Retrouvez les tisanes à l’ortie bio Kate et James comme :

La tisane ortie bio : Infusion Vitalité

Une tisane à l’ortie bio présente sur notre boutique.

La tisane ortie rose bio : Infusion Ortie Rose Santé de la peau

Une tisane à l’ortie bio et aux pétales de rose de Damas présente sur notre boutique.

Le café, riche en caféine, comporte des propriétés stimulantes améliorant la combustion des graisses. Il permet ainsi de lutter contre l’apparition de la cellulite.

Attention, il est conseillé de limiter sa consommation de café à 3 tasses par jour. 

Le thé, en accélérant le métabolisme, améliore la perte de graisse et favorise ainsi l’élimination de la cellulite. De plus, il permet d’augmenter son apport en eau, essentiel pour éliminer les toxines et préserver la bonne hydratation des cellules de la peau.

• de l’eau citronnée apportant de la vitamine c dès le petit déjeuner
• du café pour stimuler la combustion de graisse
• une boisson riche en fruits rouges

Le mouvement est bénéfique pour la santé, ainsi le sport pratiqué régulierement est bénéfique pour notre corps et notamment pour améliorer notre circulation sanguine mais aussi pour améliorer notre circulation lymphatique. L’activité sportive régulière est donc bénéfique pour lutter contre la cellulite.

La natation est l’un des sports le plus indiqué pour lutter contre la cellulite et l’éliminer. En effet, la natation en étant pratiquée dans l’eau, améliore le retour veineux et le drainage des jambes.

En augmentant son activité physique, la circulation sanguine et lymphatique est augmentée dans l’ensemble de notre organisme, permettant de drainer la cellulite présente notamment sur les hanches, les fesses et les cuisses.

• la natation
• la marche rapide
• l’aquabike
• le vélo
• le ski de fond

La lipodystrophie superficielle, nommée aussi cellulite ou peau d’orange est une modification de la répartition de la graisse due à l’augmentation de tissus adipeux.

3 types de cellulites peuvent apparaître notamment sur les cuisses, les fesses et les hanches :

• la cellulite adipeuse
• la cellulite aqueuse
• la cellulite fibreuse

La cellulite adipeuse est liée à l’augmentattion du tissu adipeux.
La cellulite aqueuse est quant à elle liée à une rétention d’eau.
Par ailleurs, la cellulite fibreuse est présente lors d’une fibrose. La peau présentant ce type de cellulite est souvent dure et manque de souplesse. Ces symptômes sont souvent liés à la mauvaise qualité des fibres de collagènes.

Pour drainer la cellulite des cuisses, des fesses ou encore des hanches il est possible d’opter pour plusieurs stratégies :

• une alimentation riche en vitamine c
• pratiquer un sport d’eau comme la natation
• bénéficier d’un massage drainant
• bénéficier d’un drainage lymphatique
• boire suffisamment d’eau
  → Misez sur les tisanes à l’ortie dont les tisanes à l’ortie bio Kate et James

La cellulite fibreuse est sans doute la cellulite la plus difficile à éliminer. En effet, installée en profondeur, elle rend la peau plus dure et moins souple. Pour se débarrasser de la cellulite fibreuse il faut alors redoubler de patience et miser sur :

• une alimentation variée riche en fruits et légumes
• une activité physique régulière
• une activité sportive régulière

mais aussi bénéficier de :

• massage et auto massage régulier
• drainage lymphatique

La cellulite disparaît par l’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique mais aussi par l’élimination de graisses présentes en excès et par l’élimination de toxines.

L’activité physique régulière (exercice physique, activité sportive), associée à une alimentation ciblée contre la cellulite est donc à privilégier pour améliorer, une mauvaise circulation du sang, mais aussi, l’accumulation de cellules adipeuses, permettant ainsi d’éviter la cellulite, de lutter contre la cellulite et de déloger la cellulite.

Il est également recommandé d’avoir au quotidien une alimentation équilibrée (riche en fruits et légumes) et d’éviter de manger en excès les produits riches en sucre et en sel.
Pour ce faire, il est possible de faire appel à un(e) nutritionniste.

De plus, une bonne hygiène de vie (sommeil, gestion du stress) associée à une alimentation anti peau d’orange permet également de combattre efficacement la cellulite incrustée sur les zones concernées : cuisses, fesses et hanches.

Par ailleurs, des soins de la peau (massage palper-rouler, ventouse anti cellulite, drainage lymphatique) peuvent également contribuer à combattre l’effet peau d’orange de la cellulite, notamment si ils sont associés, au quotidien, à une alimentation équilibrée et à une activité physique.