Quels sont donc ces tisanes anti-rides qui préservent notre peau ?

En toutes saisons, la tisane est notre alliée pour prévenir le vieillissement de notre peau. En effet, certaines plantes s’avèrent être riches en vitamines et minéraux. Pour bénéficier des vertus des plantes notamment riches en fer, calcium ou encore en zinc, la tisane est idéale.
En effet, cette boisson, obtenue en laissant un temps donné des plantes soit dans de l’eau chaude ou froide, permet de prévenir d’éventuelles carences dues en partie à un régime pauvre en fruits et légumes.

Voici donc quelques tisanes anti-rides à boire en infusion ou dans de l’eau froide pour garder une belle peau, en bonne santé et prévenir l’apparition de rides.

Tisanes anti-rides

Soutien du collagène Antioxydant Oxygène Anti-rougeur Renouvellement de la peau
Menthe  ⭐ ⭐⭐  ⭐⭐ ⭐  ⭐⭐ ⭐
Ortie  ⭐⭐⭐  ⭐⭐ ⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐ ⭐⭐
Romarin  ⭐⭐  ⭐⭐ ⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐
Thym  ⭐ ⭐⭐  ⭐⭐ ⭐ ⭐⭐ ⭐  ⭐⭐ ⭐  ⭐⭐ ⭐

Soutien du collagène :⭐⭐⭐ ≥ 75 mg de vit. c/100g ⭐⭐ entre 60 et 75 mg de vit. c/100g  ⭐ entre 50 et 60 mg de vit. c/100g    Oxygène : ⭐⭐⭐ ≥15 mg de Fer/100g ⭐⭐ entre 9 et 15 mg de Fe/100g ⭐ entre 4 et 9 mg de Fe/100g
Antioxydant : ⭐⭐⭐≥ 2000 UI de vit. a ou <75 mg de vit. c  ou <25 mg de vit. e/100g ⭐⭐ entre 1000 et 2000 UI de vit.a ou 60 et 75 mg de vit. c ou 10 à 25 mg de vit.e /100g ⭐ entre  400 et 1000 UI de vit.a ou 50 et 60 mg de vit. c ou 5 à 10 mg de vit.e /100g    Anti-rougeur : ⭐⭐⭐ ≥ 150 mg de Calcium/100g ⭐⭐ entre 90 et 150 mg de Ca/100g ⭐ entre 80 et 90 mg de Ca/100g Renouvellement de la peau : ⭐⭐⭐≥ 1 mg de zinc/100g ⭐⭐ entre 0.7 et 1 mg de zinc/100g ⭐ entre 0.5 et 0.7 mg de zinc/100g

Quels sont les bienfaits de la menthe pour la peau ?

Antioxydant
grâce à la vitamine e qu’elle contient → 5 mg de vitamine e pour 100 g de feuilles de menthe

Oxygénation de la peau
grâce au fer qu’elle contient → 8.48 g de fer pour 100 g de feuilles de menthe

Anti-rougeur
grâce au calcium qu’elle contient → 221 mg de calcium pour 100 g de feuilles de menthe

Renouvellement de la peau
grâce au zinc qu’elle contient →1.1 mg de zinc pour 100 g de feuilles de menthe

Le saviez-vous ?
La menthe, en étant riche en vitamine e, renferme de précieux antioxydants pour lutter contre les radicaux libres. Ainsi, elle fait partie de ces plantes anti-âge.
Par ailleurs, elle est parfaite pour l’été, puisque naturellement rafraîchissante.

Préparer son eau de menthe rafraîchissante et antioxydante
Dans une bouteille d’1 litre d’eau froide, laisser tremper un sachet de tisane à la menthe.
à boire dans la journée

Quels sont les bienfaits de l’ortie ?

Soutien du collagène
grâce à la vitamine c présente dans ses feuilles → 333 mg de vitamine c pour 100 g de feuilles d’ortie fraîches

Antioxydant
grâce à la vitamine c présente dans ses feuilles → 333 mg de vitamine c pour 100 g de feuilles d’ortie fraîches

Oxygénation de la peau
grâce au fer présent dans ses feuilles → 7.8 g de fer pour 100 g de feuilles d’ortie fraîches

Anti-rougeur
grâce au calcium dans ses feuilles → 630 mg de calcium pour 100 g de feuilles d’ortie fraîches

Le saviez vous ?
La vitamine c est primordiale pour synthétiser le collagène. En effet, le collagène est une protéine indispensable pour préserver notre peau. On mise donc sur cette vitamine pour garder une peau souple et hydratée.

Notons aussi qu’il est recommandé depuis 2016 d’avoir dans son alimentation un apport de 110 mg de vitamine c par jour.

Retrouvez aussi notre article sur les aliments pour avoir une belle peau.


Bibliographie

BOURRE Jean-Marie, Diététique du cerveau, la nouvelle donne,Ed. Odile Jacob, pp. 165-258

https://www.doctissimo.fr/nutrition/sante-dans-l-assiette/secrets-des-aliments-sante/bienfaits-ortie, consulté en mars 2020

http://www.aprifel.com/fiche-nutri-produit-analyse-thym,41.html, consulté en mars 2020

http://www.aprifel.com/fiche-nutri-produit-composition-menthe,45.html, consulté en mai 2020