Quels sont donc ces aliments anti-rides qui préviennent l’apparition de rides en hiver ?
Entre déshydratation due aux changements de température, maladies à répétition et fatigue, notre corps et surtout notre peau n’est plus en condition optimale durant quelques mois.
En effet, l’hiver favorise la déshydratation et notamment le froid qui amène notre corps à diminuer la température de certaines zones périphériques. Malheureusement, cela entraîne une baisse d’oxygénation ainsi qu’une sécheresse de la peau.
Par ailleurs, l’hiver diminue nos réserves en vitamines et minéraux. En effet, elles sont diminuées car utilisées d’autant plus en hiver par notre système immunitaire. Voici donc quelques aliments anti-rides à manger en hiver pour garder une belle peau et prévenir l’apparition de rides.
| Soutien du collagène | Anti- oxydant | Hydratation | Apport en oxygène | Anti- rougeur | Renouvellement de la peau | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Orange | ⭐⭐ | ⭐⭐ | ⭐⭐ | |||
| Pomme | ⭐⭐⭐ | |||||
| Avocat | ⭐ | ⭐⭐ | ⭐ | |||
| Chou de Bruxelles | ⭐⭐ | ⭐ | ||||
| Mâche | ⭐ | ⭐ | ⭐ | ⭐ | ⭐ | |
| Navet | ⭐ | ⭐ | ⭐ | ⭐ | ||
| Poireau | ⭐ | ⭐ | ||||
| Beurre | ⭐⭐⭐ | ⭐ | ||||
| Comté/ Beaufort | ⭐ | ⭐ | ⭐⭐⭐ | ⭐ | ||
| Chèvre | ⭐ | ⭐ | ⭐ | |||
| Œuf | ⭐ | ⭐ | ⭐ | ⭐ | ⭐ | |
| Boudin noir | ⭐⭐⭐ | ⭐ | ||||
| Huître | ⭐ | ⭐⭐⭐ | ⭐ | ⭐⭐⭐ | ||
| Noisette | ⭐ | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | ⭐ | ⭐ | |
| Noix | ⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | ⭐ |
Retrouvez notre article sur les Aliments pour avoir une belle peau
Bibliographie
BOURRE Jean-Marie, Diététique du cerveau, la nouvelle donne,Ed. Odile Jacob, pp. 165-258
https://www.doctissimo.fr/html/beaute/soins-du-visage/articles/visage/15360-peau-hiver.htm
https://www.doctissimo.fr/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-omega-3
